Ser feliz virou obrigação?

Atualmente muito se tem defendido os pensamentos positivos.

Não falar palavras negativas ou pensar em medos e receios viraram receita de bolo para uma “vida feliz”.

Podemos rebater essa falsa ideia de felicidade por vários ângulos, a começar pelo fato de que o que é felicidade para uma pessoa pode não ser para outra.

Para analisar por outro ângulo podemos tomar emprestadas as palavras de Fernando Pessoa:

Mas eu nem sempre quero ser feliz.

É preciso ser de vez em quando infeliz

Para se poder ser natural…

Não podemos controlar a vida e nos inesperados de nosso caminho as surpresas nem sempre são agradáveis.

O que se tem testemunhado é um crescente número de pessoas que se sentem culpadas ou com vergonha por ficarem chateadas ou demonstrarem qualquer sentimento que se possa considerar “negativo”.

Não podemos negar que vale a pena cultivar emoções positivas, a questão é quando as pessoas pensam que devem o tempo inteiro estar bem.

Raiva e tristeza são sentimentos importantes na vida.

Experienciar e aceitar essas emoções é vital para nossa saúde mental.

As tentativas de tamponar pensamentos e sentimentos podem diminuir nossa percepção de contentamento.

O psicólogo Jonathan M. Adler diz que ao reconhecermos a complexidade da vida podemos abrir caminhos frutíferos para nosso bem-estar psicológico.

Pensamentos positivos e emoções trazem benefícios para saúde.

Algumas teorias defendem o bem-estar como a presença de emoções positivas, relativa ausência de emoções negativas e um sentimento de satisfação.

Porém, essa definição não nos parece muito congruente com a vida que levamos. As pessoas podem maquiar a realidade, ignorar perigos e se tornar complacentes.

Outras teorias enfatizam o sentido de vida, desenvolvimento pessoal e auto consciência. Objetivos estes que pressupõem lidar com as adversidades da vida.

As emoções nos auxiliam a avaliar as nossas experiências, nos conhecer e intervir sobre essas experiências em busca de uma vida autêntica.

Adler e Hershfield, da New York University, contam que aceitar o bom e o ruim, juntos, pode desintoxicar as experiências, nos permitindo encontrar um sentido que apoie nosso bem-estar psicológico.

Em 2012 um estudo demonstrou que suprimir pensamentos negativos elevam as respostas relacionadas a stress.

O que podemos fazer? Aceitar nossas emoções.

Tudo no mundo tem o direito à vida, incluindo nossos sentimentos negativos.

Muitas pessoas encontram ajuda na respiração, enquanto aprendem a tolerar sentimentos intensos, ou utilizam técnicas de visualização.

Vários estudos têm demonstrado os benefícios da meditação para aprender a aceitar e lidar com as intensidades de nossas emoções, e a terapia pode colaborar como um primeiro acesso à auto consciência.