Relacionamentos amorosos saudáveis
Relacionamentos amorosos, com o passar do tempo, frequentemente começam a enfrentar problemas.
Sabemos que nem sempre é fácil manter relacionamentos amorosos de longo prazo.
Frequentemente nos perguntamos como manter um relacionamento saudável, independente da configuração deste relacionamento (monogâmico, meio-monogâmico, poli amoroso, relacionamentos abertos, etc.) e da preferência sexual.
Algumas características gerais que aparecem em pesquisas sobre como manter relacionamentos amorosos saudáveis:
- Comunicação aberta: pessoas envolvidas em um bom relacionamento tentam conversar não apenas sobre rotinas, mas tendem a manter conversas mais profundas e sobre assuntos pessoais para se manter conectadas. Quando conversam sobre assuntos difíceis, tentam manter uma conversa respeitosa e carinhosa. Pessoas que tendem a se comunicar com raiva e desprezo são mais propensas a se separar de seus parceiros.
- Aceitação e respeito: aceitar aquilo que conhecemos da outra pessoa e continuar tratando a outra pessoa com respeito. Quando passamos a conhecer melhor uma pessoa, descobrimos coisas a respeito dela que podemos não achar tão boas.
- Satisfação das necessidades básicas: Em toda relação precisamos preservar a companhia, a afeição e o apoio emocional. Pessoas que se colocam de maneira saudável em um relacionamento estão atentas a suprir estas necessidades básicas da outra pessoa.
- Reparação: Casais em relacionamento saudáveis têm a habilidade de rapidamente reparar danos. Isso significa reconhecer quando você ou a outra pessoa estiver sentindo raiva, mágoa ou machucado de alguma forma e direcionar maneiras para melhorar a situação. Geralmente, uma reparação começa com um pedido sincero de desculpas e conversas construtivas a respeito do assunto.
- Solução de problemas: existem muitos problemas em relacionamentos que podem se tornar cíclicos ou recorrentes. Eles existem, mas pessoas em relacionamentos saudáveis procuram maneiras de reduzir ao máximo esses conflitos.
- Manutenção do interesse: por mais que a vida seja corrida e as obrigações do dia-a-dia tomem nossas prioridades, alguns casais combinam dias da semana específicos para um jantar romântico, sair da rotina e tentar coisas novas.
- Reciprocidade: significa que as duas (ou mais) pessoas envolvidas no relacionamento estão trabalhando nestes aspectos. Se apenas uma pessoa trabalha para manter o relacionamento é provável que existam problemas mais profundos que precisam ser explorados.
- Limites: todo relacionamento saudável precisa de limites, aquela linha de separação entre eu e outro, em que um termina e outro começa. Quando os limites são claros há respeito e se leva em consideração os sentimentos dos outros, mostra-se gratidão, respeitam-se diferenças de opinião, perspectiva, sentimentos e o relacionamento pode crescer.
Desentendimentos são parte de qualquer relacionamento, mas alguns fatores criam mais dificuldades.
Decisões rotineiras podem criar conflitos recorrentes. Um sinal que pode ser indicativo de necessidade de ajuda é ter repetidas versões de uma mesma discussão.
Entretanto, um casal não tem que esperar que o relacionamento mostre sinais de problemas para procurar ajuda e começar a trabalhar para fortalecer a união no relacionamento.
Desenvolver as habilidades de boa comunicação, escuta efetiva e administração de conflitos é importante em qualquer fase da relação.
